月曜爽やか一人コソ練！。

不気味な虹が出てました。今日はお急ぎ練ですから写真、これしか有りません。

昨日のハイスピード練、シビレました！太桃パンパンですが、ヤッパリ今日も走ります。
ここで更に刺激をガツンと入れといて、ガッチリ鍛えちゃおうという計画ですよ。
ヤッパリ最近妙にユルユルの練習ばっかりでしたから、筋肉が怠け者になっちゃったみたい。
追い込んで長時間持つ足を作り直しですよ。貧脚ですが努力だけは怠りません、勝つまでは。

来月のツールドジャパン三宅島ステージは、毎回スタミナ不足でチギれて単独走のパターンですから、本番と同じ距離35キロを追い込んで走る事から始めます。
笹目橋から桜堤まで38キロですから、ちょうど良い感じ。風は西よりの北風で、若干の弱い向かい風。

秋ヶ瀬橋辺りまではアップで時速35~6キロ、そこから先は可能な限り38キロを切らないように走りますが、信号待ちやら一時停止やら歩行者やらでなかなかアベレージ上がりません。
結果、桜堤で平均時速31.6キロ。限界的お疲れモードの割にはマァマァ？。

もうちょっと走りたいから吉見道の駅まで行って、カフェオレという名前のコーヒー牛乳飲んで折り返します。

帰りはビュ〜ビュ〜の南の向かい風！真っ直ぐ走るのも難しいぐらいの強風です。
モォ、すっかり燃え尽きてますからスピード、全く出ませんよ。30キロがやっと！。

8時40分に自宅を出て10時に吉見の道の駅着。30分ほど休憩して自宅に12時20分到着。
シャワー浴びて卵かけご飯食べて本日終了！。
明日も雨が降らなければ走りますよ！。

走行距離85.3キロ
消費カロリー1938kcal
平均時速27キロ
最高速度43.3キロ
使用バイクTIME NXR INSTINCT